Combattre les courbatures après le sport

pour le sportif régulier:

Crampes: ajouter sarcolacticum acidum 5ch et cuprum 5ch 5gr de chaque toutes les heures

Récupération: China rubra 9ch en cas de forte transpiration 5gr 2 fois/jour

pour le sportif intensif :

Crampes: ajouter sarcolacticum acidum 5ch et cuprum 5ch 5gr de chaque toutes les heures

Récupération: China rubra 9ch en cas de forte transpiration 5gr 2 fois/jour

si la récupération est difficile ajouter Ferrum metal 7ch 5gr 2fois/jour

Ne pas oublier les conseils nutritionnels:

- dans l'heure qui suit l'entrainement boire petit 1/4 litre à petit moitié eau carbonatée (eaux des volcans d'auvergne) moitié jus de raisin noir

-Pendant l’heure qui suit si le prochain repas est loin: une compote, des fruits frais ou secs, yaourt, pain ou crèpe

-Si repas : pauvre en graisses, féculent, viande blanche ou poisson, boire sucré (2 verres de sirop de fruit) si grosse séance, dessert yaourt +/- proteines (lait écrémé en poudre), compote.

-Bien boire jusqu’au coucher (dernières urines = « claires comme de l’eau »)

en cas de doute demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien